Ejercicio para perder peso: tonificación de abdomen y core

En el post de hoy te traigo una rutina de ejercicio para fortalecer el abdomen y el core. El core es una palabra de origen inglés que significa “núcleo” o “centro” y se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo. Este centro lo encontramos justo debajo del ombligo.

La rutina de hoy te ayudará a tonificar esta zona. Piensa que, si tonificas bien, el músculo quemará más calorías al practicar ejercicio.

Te aconsejo que vayas alternando esta rutina con otras que trabajan el abdomen y/o el core: te ayudarán a completar el entrenamiento. Yo siempre recomiendo realizar ejercicio vascular para finalizar el entreno, un mínimo de 25-30 minutos. Recuerda sobre todo que es importante realizarlo siempre después de la tonificación.

Espero que te animes a practicar esta rutina: ¡ya verás cómo notas la diferencia!

 

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1 comment

  1. manuel melgar 1 abril, 2016 at 06:42 Responder

    muy mala edicion de video, el audio no iva acorde al video y las escenas eran las mismas, da muy mala impresion.

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