8 ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas

¡Hola de nuevo! ¿Cómo estáis?

Estoy seguro de que si habéis hecho los deberes… ¡Están apareciendo los primeros resultados!

Los cambios, las mejoras, llevan su tiempo y lo que quiero es que consigáis unos hábitos saludables. Para instaurar un nuevo hábito, además de la motivación con la que lo hacemos, se necesita tiempo.

Según estudios científicos este tiempo se extiende, aproximadamente, a 21 días. Si eres capaz de practicar deporte y mantener una alimentación correcta a diario, durante tres semanas… Habrás cambiado tu rutina con éxito y solo tendrás que darle caña a tus objetivos.

Hoy realizaré 8 ejercicios de glúteo que puedes practicar durante estos días. Así que ponte las mallas, átate las zapatillas y ¡Dale al play!

‘Con esto cogeréis fuerza para más’

No te olvides que la clave para progresar es hacerlo con constancia, para obtener el hábito, con paciencia para unos resultados óptimos… ¡Y con consciencia! Ya sabes que a una mente entrenada no hay ejercicio que se le resista.

¡Hasta pronto!

Juanjo Rodríguez

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