8 EJERCICIOS PARA UNA RUTINA EXPRESS

¡Hola de nuevo!

Después de habernos podido relajar en vacaciones, y no solo tomando el sol, sino dejando el ejercicio y la dieta en un segundo plano; toca retomar los buenos hábitos.

Para la vuelta al ejercicio, he preparado unas rutinas express que podéis adaptar a vuestro día a día. Además, y al no haber realizado actividad física durante los días de verano, es importante volver a la carga de manera progresiva. ¡Los músculos deben estimularse y prepararse de nuevo!

Preparad@s para sudar? ¡Vamos allá!

CONSTANCIA, PACIENCIA… ¡Y CONSCIENCIA!

Habréis podido comprobar lo fáciles y cortas que son estas rutinas. Sin embargo, por muy express que sean, nunca debemos olvidar unas cuestiones básicas: calentar, estirar y mantenerse hidratado.

Os leo aquí, en comentarios, y en redes sociales con el hashtag #YoElijoCuidarme. ¿Y tú?

Juanjo Rodríguez

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