• ¿Cuándo se empiezan a notar los resultados del deporte?

    Hoy vengo a hablarte sobre lo que muchos y muchas pensáis a la hora de comenzar a hacer deporte. Y es saber cuándo se empiezan a notar los resultados. Piensa que los resultados no se ven de la noche a la mañana, ni tampoco de forma inmediata.
  • Ejercicio para perder peso: entrenamiento cardio de 10 minutos

    Hoy empiezo con las propuestas de entrenamiento para perder peso. Las podrás realizar en el gimnasio o cómodamente en tu casa, solo necesitas un espacio amplio y llevar ropa y calzado adecuados.
  • Las 7 claves para no perder la motivación en el ejercicio

    Hoy quiero contarte un secreto: voy a darte las claves para no perder la motivación a la hora de hacer ejercicio. A pesar de lo que puedas pensar, lo más difícil no es empezar a practicar deporte, sino tener las ganas y constancia suficientes para seguir adelante.
  • Antes de empezar a hacer dieta lee esto

    Te levantas de la cama en busca de tus vaqueros preferidos y, cuando intentas ponértelos, sorprendentemente parece que hayan encogido. Haces un esfuerzo aguantando la respiración y oprimiendo la barriga para intentar abrochar el botón y cuando al final lo has conseguido un horrible flotador sale por encima de lo ...
  • Blogueros que se cuidan con nosotros

    ¡El pasado 3 de febrero fue un día muy especial para nosotros! Por fin compartíamos los secretos de Yoelijocuidarme con algunos de los blogueros más conocidos e influyentes del país. En el Hotel Room Mate Oscar de Madrid citamos a Fiona Ferrer, Patricia Montero, Noelia López o Pepino Marino y ...
  • En el control de peso apuesta por la fuerza de voluntad

    Continuamos con nuestros artículos, y en esta ocasión quiero hablarte de la relación directa que existe entre la fuerza de voluntad y el control de peso. La cuestión del peso es algo que preocupa a un gran número de personas y es cierto que son varios los factores que influyen ...
  • Consejos para elegir la mejor rutina de ejercicio

    Elegir un tipo de entrenamiento u otro no es fácil. Hay que tener en cuenta varios factores para elegir el que mejor se adapta a nuestras necesidades, y sobre todo para que nos guste y nos sintamos motivados para seguir con la rutina de ejercicio. Así que hoy te traigo ...
  • Propósito del año: dieta sana

    En tu lista de propósitos para este año quizás aparezca el de perder de peso o el de seguir una dieta sana y equilibrada. ¡Pues en la mía está el de ayudarte a conseguirlo! Lo ideal es que te marques pequeños propósitos y no recurras a un cambio brusco en ...
  • El sobrepeso repercute en tu estado físico y psicológico

    ¿Te acuerdas de la película de Disney Wall-E? En esta película, quizá más pensada para adultos que para niños, se nos mostraba un futuro en el que los habitantes de la tierra presentaban serios problemas sobrepeso (más bien, obesidad) empleando incluso una especie de triciclo motorizado para poder desplazarse. Unos ...
  • Yo elijo cuidarme

    Despertar. Tomar consciencia. Conectar tu cuerpo con la mente y las emociones. Tú tienes que dar el primer paso, nosotros te acompañamos en el camino.