Etiqueta: perder peso
8 ejercicios para una rutina exprés
Para la vuelta al ejercicio, he preparado una rutina exprés de ejercicios que puedes adaptar a tu día a día porque, al no haber realizado actividad física durante un tiempo, es importante volver a la carga de manera progresiva. ¡Los músculos deben estimularse y prepararse de nuevo!7 claves para evitar el sobrepeso en la menopausia
Muchas veces relacionamos la menopausia con el sobrepeso y no debería ser así, por ello, te damos las 7 claves para evitar engordar durante esa etapa.¿Quieres tener el control en tu alimentación? ¡Anticípate y lo tendrás!
A las personas en general nos encanta tener todo bajo control, en cualquiera de nuestras facetas, laboral, familiar, personal; minimiza el error y el riesgo. ¡Nos da seguridad! Pero no todo es controlable, por supuesto que no.Menopausia, verano y nutrición
Menopausia y verano puede ser una bomba: sofocos, sudoración nocturna, insomnio... ¡Evítalos con los consejos de nuestra Coach en Nutrición!¿Cómo comer sano este verano? Consejos y menú semanal
Nuestra alimentación en verano debe nutrirnos, hidratarnos, protegernos de las altas temperaturas y no hacernos engordar. ¿Se puede comer sano en verano? Por supuesto y hoy te damos gratis un menú mensual para hacer de tu alimentación en verano algo fácil, sencillo, rico y saludable.Tú eres perseverante… ¡y lo sabes!
La falta de perseverancia nos deja siempre a medias, sin finalizar la tarea y con los objetivos a medias. ¡Aprende a entrenarla con unos trucos fáciles!8 consejos para mantener el peso
Empezar una dieta equilibrada y a hacer ejercicio físico, ¡está genial! Pero, debemos también en cómo lograremos mantener el peso logrado.Vicky Martín Berrocal finaliza su plan de adelgazamiento de Yo Elijo Cuidarme
La popular presentadora y diseñadora ha conseguido adelgazar 14,5kg en tan sólo 3 meses gracias a un plan personalizado de nutrición, deporte y complementos alimenticios.8 ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas
Los cambios y las mejoras, además de la motivación, llevan su tiempo y, para empezar a crear el hábito de una rutina de deporte, os enseño 8 ejercicios.Guía, consejos y trucos para controlar el apetito
Hoy te explico cómo controlar el apetito, incluso a cómo quitarlo o perderlo en ciertos momentos. Pero también te explico cómo diferenciarlo del hambre.