¡Descubre los mejores complementos nutricionales para potenciar tu salud!

Hay diferentes tipos de complementos nutricionales que pueden mejorar distintos aspectos de nuestra salud. ¡Descubre cuáles son y cuáles puedes tomar en tu caso!

Es evidente que vivimos en una época en la que la alimentación saludable y equilibrada parece un reto diario, sobre todo cuando vamos tan limitados de tiempo y con tantísima sobrecarga de tareas.

El tiempo se ha convertido en un lujo y conseguir una alimentación saludable, casi un desafío. Es en este punto en el que los complementos nutricionales han pasado a convertirse en nuestros mejores aliados. Van a ser la clave para mejorar nuestra calidad de vida y una ayuda para disfrutar de una salud óptima.

Además, debemos añadir que la información sobre la salud y la nutrición están en constante debate y evolución, y aprovecharemos para discernir en este artículo, si la toma de estos suplementos alimenticios va a ser realmente necesaria para una vida más saludable, o, por el contrario, se trata de una moda cambiante y pasajera en la búsqueda perfecta del bienestar.

¿Por qué necesitamos complementos nutricionales?

Tal y como indicaba nuestra compañera Sara Sanz Lázaro, nuestra Medical Marketing Advisor, nuestro ritmo de vida actual no cubre completamente una nutrición íntegra y equilibrada. Y no le falta razón.

Nuestras vidas modernas están marcadas actualmente por la comodidad de los supermercados y por un mayor contenido de alimentos procesados o comida basura, ya sea por la facilidad, o por la falta de tiempo. Esto hace que nuestros modelos de dietas sean de disponibilidad limitada en cuanto a alimentos frescos y de temporada se refiere. Esta parte hace de los complementos nutricionales que se conviertan en esenciales en nuestra forma de vida moderna para cubrir todos esos vacíos nutricionales y poder garantizar una salud óptima.

¿Son todos los complementos nutricionales iguales?

La respuesta es no. Los hay que cubren necesidades de forma más general, como pueden ser los multivitamínicos, o bien, aquellos que ejercen un beneficio para situaciones particulares.

Por ejemplo, un multivitamínico es un ejemplo de complemento alimenticio de enfoque general formulado para proporcionar de forma segura y eficaz un grupo de vitaminas y minerales esenciales, a veces enriquecidos con otros activos, para completar la dieta de una persona porque sea insuficiente e incluso, ausente en determinados minerales y vitaminas. Así aseguramos que el aporte de todos los nutrientes básicos está siendo cubierto y se evitan las carencias nutricionales.

Sin embargo, un suplemento como unos probióticos nos va a proporcionar bacterias beneficiosas para el tracto digestivo. O bien para nuestra flora vaginal como sucede en el caso del activo Lactobacillus crispatus.

Al igual ocurre con un suplemento de colágeno, de especial interés en aquellos que quieren mejorar su piel, o parte de su sistema osteoarticular.

¿Cómo elegir los complementos nutricionales mejores para mí?

No olvidemos que lo más importante es escuchar a nuestro organismo y estar pendiente de las necesidades que podamos tener. Es importante que aquí entre en juego la opinión de un profesional de la salud, para que pueda evaluar y recomendar aquellos suplementos que realmente necesitemos en cada momento.

También será importante cerciorarnos del etiquetado. Saber qué estamos comprando. Es crucial entender que debe tratarse del activo que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que cumpla su función.

Además, debemos tener en cuenta la calidad. No debemos dudar. Esto debe ser una prioridad a la hora de elegir. Los complementos nutricionales que escojamos tienen que ser de alta calidad y garantizar la pureza y la eficacia del producto en cuestión.

Tal y como nos contaba nuestra compañera Sara Sanz, el mundo de la nutrición y de la salud está unida irremediablemente a la toma de complementos nutricionales, ya que, de una manera u otra, son objetivamente beneficiosos para nuestra salud por nuestra forma de vida actual, puesto que cubren tanto carencias generales como específicas para conseguir un estado de salud óptimo.

Ya sabemos que los complementos nutricionales se tratan de activos específicamente diseñados para proporcionar todos aquellos nutrientes que, de forma conjunta, o, de forma específica, puedan verse comprometidos solo con nuestro aporte diario de alimentos. Se trata de vitaminas, minerales, aminoácidos, oligoelementos, hierbas, y otra serie de activos varios que van a respaldar de manera segura y eficaz nuestra salud.

Recordemos en este punto, que los complementos alimenticios no deben utilizarse bajo ningún concepto como sustitutos de una dieta equilibrada, saludable y variada. Son complementarios, cuando nuestro organismo necesite de ellos.

Formatos de los complementos nutricionales

Los complementos alimenticios barajan una gran variedad de formatos galénicos para que el paciente elija, en función de sus necesidades individuales y sus preferencias, qué formato de complemento alimenticio le conviene más. Hablemos de ellos:

Cápsulas y comprimidos

Son los más populares y los más utilizados puesto que abarcan una forma concentrada de tomar esos nutrientes y se toman fácilmente con abundante agua.

Dentro de estos formatos, hay nuevas tecnologías que nos permiten mejorarlos, y encontramos desde comprimidos que son masticables y no requieren de agua, conocidos como los actuales formatos “to go” o, por ejemplo, las microencapsulaciones, que hacen que nuestro producto sea un referente en cuanto a efectividad y calidad porque llegan donde tienen que llegar y en las cantidades necesarias para que ejerzan su acción.

No olvidemos los comprimidos bicapa, que actúan cuando tienen que actuar por ser capaces de mantener una liberación prolongada. O los comprimidos efervescentes, que son ideales para aquellos que prefieren no tragar directamente un comprimido.

Polvos

Este formato debe consumirse mezclado en agua o zumo para su correcta administración y es especialmente útil para los que no pueden tragar comprimidos o píldoras. Es el formato elegido para suplementos de colágeno.

Líquidos

Formatos como extractos, aceites, jarabes… son muy cómodos también de tomar y de elección en niños. Suelen tener una absorción más rápida.

Gummies

Formato en tendencia por elección. Versátil, cómodo, y práctico. Además, es una forma curiosa y divertida de tomar complementos nutricionales. Aportan un plus de comodidad en la toma de las pautas recomendadas, por no hablar de sus deliciosos sabores.

¿Cómo elegir el formato correcto de complementos nutricionales?

La respuesta a esta pregunta va a depender de las preferencias que tengas y de las necesidades a cubrir. Para estar segura, recuerda que debes consultar a un profesional de la salud que asegure una dosificación correcta y conseguir con el formato elegido que realmente nuestro organismo reciba todos los nutrientes de los que carece de forma segura y eficaz.

Es importante utilizar los complementos nutricionales de manera responsable. Primero escucha tu cuerpo y realiza nuestros Tests para recibir consejos personalizados. Recuerda que en Yo Elijo Cuidarme tienes acceso a un equipo de profesionales encantados de guiarte para seleccionar los mejores ingredientes que se adapten a tus necesidades y ayudarte a establecer metas claras para cubrir esos vacíos nutricionales a través de su Servicio Gratuito de Nutrición Online.

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