Etiqueta: Rebeca J. Cirujano
¡No puedes pensar sin descansar!
Descansar poco y mal afecta directamente a nuestra salud, ¡Aplica estos sencillos consejos y trucos para descansar bien un mínimo de 6 horas!Consejos para mejorar la hidratación de la piel madura
Aunque los efectos naturales de la edad parecen imparables, la realidad es que hay cuidados básicos que pueden ayudar a contrarrestar el paso de los años. La hidratación de la piel es uno de ellos y aquí te explicamos cómo lograrlo.Ejercicios de respiración para relajarse y combatir la ansiedad: Bhastrika, Alterna y Ujjayi
Las exigentes rutinas diarias pueden pasarnos factura. Agotamiento, estrés e insomnio son solo algunas de las consecuencias que podemos ver reflejadas en nuestra salud. Sin embargo, hay maneras muy sencillas de contrarrestarlas. La respiración Bhastrika, la respiración alterna y la respiración Ujjayi son tres ejercicios que pueden ayudarte.Descubre el masaje capilar champisaje y luce un cabello sano y fuerte
Descubre el masaje champi o champisaje con la que lograrás cuidar el cabello y lograr que el pelo crezca muy rápido y sano gracias a esta técnica de masaje.La menopausia no es una enfermedad
Descubre los síntomas y los mejores tratamientos para la menopausia: fitoestrógenos, terapia hormonal sustitutiva, melatonina, tratamientos de belleza, etc.3 posturas de yoga para mejorar tu circulación
La práctica de invertidas de yoga permite mejorar el retorno venoso, el sistema hormonal y el sistema linfático, y es que la gravedad provoca que a nuestros órganos inferiores no les llegue suficiente oxígeno. Hacer cada día las posturas de la vela, el arado y el perro bocabajo mejora la ...Cronodieta: conoce la alimentación por horas y sus beneficios
La cronodieta es una dieta equilibrada en la que no renuncias a ningún grupo de alimentos y que tiene múltiples beneficios: te permite conocer tus bioritmos, cuándo necesitas comer más y cuándo menos, por lo que evita el efecto yoyó. ¿Te apuntas a la alimentación por horas? ¡Se hace casi ...Fortalece tu suelo pélvico con estos sencillos ejercicios hipopresivos
Fortalecer el suelo pélvico es importante para evitar pérdidas de orina y molestias lumbares, así como para tener una vida sexual más intensa y satisfactoria. Realizar ejercicios hipopresivos para el suelo pélvico te va a permitir ganar calidad de vida y evitar molestias e incomodidades.El drenaje linfático, un aliado para tu salud
Un drenaje linfático ayuda a poner la linfa en marcha. Y es que nuestro sistema linfático puede colapsarse debido al ajetreo de nuestro día a día, una mala alimentación, el sedentarismo y la polución, lo cual puede provocar malestar general, cansancio, malas digestiones o dolor en las articulaciones.