Descubre si el azúcar es malo como dicen y cuáles son los efectos en nuestra salud. ¿Sabes qué alternativas hay para endulzar las bebidas o alimentos? ¡Te lo contamos!

¿A quién no le gusta algo dulce de vez en cuando? Con estas recetas dulces saludables podrás darte el capricho sin miedo a ver subir la báscula.

La falta de sueño, el estrés, las dietas o simplemente el placer que experimentamos son algunas razones por las que sentimos ansiedad por comer dulces. Sin que suponga una obsesión, algunos consejos como prever las comidas, optar por alimentos naturales y beber agua pueden ayudarte a desengancharte del azúcar.

Debemos reducir el consumo de azúcar, pero ¿Cuál es el mejor sustituto del azúcar? Sacarina, panela, sirope de arce, jarabe de agave, stevia, etc.

Nuestra Coach experta te da 5 consejos de nutrición y alimentación para darte ese pequeño empujón que a veces falta para lanzarnos a probar nuevos hábitos.

El exceso de azúcar, a pesar de ser un nutriente imprescindible, ¡tiene una estrecha relación con el sobrepeso y la obesidad! Conoce los alimentos ricos en azúcares, la cantidad recomendada y sus alternativas.