¿Cansado de probar dietas sin éxito? Un menú semanal basado en la dieta japonesa tradicional te ayudará a adelgazar y perder peso, ¡descubre cómo lograrlo!

La guía definitiva paso a paso de iniciación a la meditación, para principiantes, con el que podrás empezar de forma sencilla y “sin morir de aburrimiento”, ¿te animas?

Mindful eating o comer con serenidad, aplicando el mindfulness en el momento de la comida, es una de las claves para poder llevar una alimentación saludable, pues no solo se trata de qué comer, sino del ritmo y la proporción adecuados.

Empezar una dieta equilibrada y a hacer ejercicio físico, ¡está genial! Pero, debemos también en cómo lograremos mantener el peso logrado.

Los mejores consejos para evitar picar entre horas, combatir ese picoteo entre horas, que hacemos para calmar la ansiedad, los nervios o "porque sí". ¡Necesitamos algo más que fuerza de voluntad!

El Mindfulness es una técnica de meditación milenaria, que nos transmite la idea de centrar nuestra atención y consciencia en el momento presente, que ahora podemos aplicar también a la hora de comer y que aporta grandes beneficios para nuestra salud y bienestar, ¡Descúbrela ya!