• Hidratación en el deporte; antes, durante y después del ejercicio

    Hidratación en el deporte: mitos y verdades

    Alrededor de la hidratación en el deporte hay muchos mitos, ¡Hoy te damos todos los consejos sobre cómo hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio!
  • Hidratación (agua) en los alimentos, ¡clave en tu alimentación!

    Alimentos e hidratación

    Hablamos de la hidratación y la alimentación; debemos beber 2 litros de agua para mentenernos hidratados pero, ¿cuánta agua proviene de los alimentos?
  • Dieta anticelulitis: Consejos y menú mensual para eliminar la celulitis

    Dieta anticelulitis, ¡que la celulitis no te agobie!

    A la hora de luchar contra la celulitis, no solo los tratamientos y el deporte son de ayuda; la alimentación también juega un papel fundamental. Con los consejos y la dieta anticelulitis que hoy te propongo, lograrás reducir la grasa y la celulitis localizadas.
  • Estreñimiento en verano, ¡5 consejos para evitarlo que sí funcionan!

    5 claves para evitar el estreñimiento en verano

    Nuestra Coach Nutricionista Laura Rojas te da las claves para evitar el estreñimiento en verano, ¡Garantizado, toma nota y disfruta del verano!

  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/www/yoelijocuidarme.es/wp-content/themes/magneto/inc/libs/magneto_core.php on line 426

    Los trucos de Laura Rojas para una piel 10

    Quieres estar bien por dentro y por fuera. Para cuidar tu interior, nuestra nutricionista te dio 10 consejos para conseguir llevar una dieta saludable. Ahora vuelve a colaborar con Women’s Health para darte los trucos sobre cómo cuidar tu piel.

  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/www/yoelijocuidarme.es/wp-content/themes/magneto/inc/libs/magneto_core.php on line 426

    Los consejos de Laura Rojas para este verano, en Women’s Health

    ¿Preparados ya para el verano, la playa, el sol, las terracitas? Nuestra nutricionista Laura Rojas te da las 10 claves para ponerte a punto con un vídeo para Women’s Health. El objetivo es que, independientemente del peso que quieras (o debas) perder, te acerques a un estilo de vida saludable.
  • ¿Cómo evitar la retención de líquidos? ¡Te damos 5 trucos y una dieta!

    5 trucos para evitar la retención de líquidos

    Reducir y eliminar la retención de líquidos, o edema, te ayudará a reducir el volumen de tu cuerpo, las piernas infladas, acúmulo en las caderas, vientre hinchado y algún kilito extra.
  • Vientre plano; ¿Cómo conseguir y tener un abdomen plano? ¡7 claves!

    7 claves para lucir un vientre plano

    Para conseguir tener y mantener un vientre y abdomen plano, liso y estilizado, es necesario aplicar una serie de cambios en tus hábitos de alimentación y ejercicios, pero es mucho más fácil de lo que crees, ¿empezamos?

  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/www/yoelijocuidarme.es/wp-content/themes/magneto/inc/libs/magneto_core.php on line 426

    Crawford (Trend Twins): “Puedes broncearte de una forma sana”

    No hay lugar a dudas: son uno de los duetos más modernos de Madrid. Jóvenes treintañeros que no se pierden ni un sarao como bloggers, DJ’s, reporteros… Si un evento es cool, allí están Pepino Marino y Crawford. Estos ‘it boys’ dirigen su propio blog, Trend Twins, donde explican de ...

  • Warning: A non-numeric value encountered in /home/www/yoelijocuidarme.es/wp-content/themes/magneto/inc/libs/magneto_core.php on line 426

    Cómo mejorar tu rendimiento en el deporte

    La multitudinaria Maratón de Barcelona obtiene un récord de 20.287 participantes inscritos. O Quebrantahuesos Gran Fondo, la marcha cicloturista más importante de nuestro país, bate cifras récord con 16.838 inscripciones. Cuando los medios de comunicación publican noticias como estas, me doy cuenta de los grandes cambios que se están produciendo ...