Consejos, consejos y más consejos… sabemos que por mucho que te digamos el primer día de la guardería es complicado para el peque y para ti, y más si es la primera vez que os vais a separar. Aunque bebé es un mundo y las situaciones son muy diversas queremos ...

Respirar cuando el aire está contaminado o lleno de impurezas además de perjudicar a nuestro sistema respiratorio afecta a nuestro estado de ánimo. Hoy, en el Día Mundial de la alegría queremos hablaros de esos hábitos relacionados con nuestra salud nasal y respiración que pueden ayudarnos a ser más felices ...

Respiración, ¿sabías qué con la respiración a través de la nariz podías mejorar la capacidad de percibir información además de ayudar a consolidar mejor los recuerdos y mejorar nuestra memoria? ¿Cuál es ese olor de la infancia que sigue contigo a lo largo de los años y se ha convertido ...

La respiración está llena de mitos y leyendas de las que hablaremos en otra ocasión, en este post queremos poner optimismo y realidad y de ello vamos a hablar, cinco verdades como templos sobre la respiración. La respiración es la fuente principal de energía del ser humano Efectivamente así es. ...

Otoño, en los últimos años las estaciones llegan con cierto retraso y aunque las temperaturas hasta el momento están siendo muy benévolas, el otoño ya está aquí y tarde o temprano dejará su huella. Por estas fechas nuestras abuelas ya tenían los cuerpos, las casas y el campo preparados para ...

Los malos hábitos (hábitos tóxicos) suelen tener una base que hay que conocer para poder cambiarla. Picar entre horas no es la consecuencia de tener un buen día, de haber hecho deporte o de sentirte brillante, sino de lo contrario: de llevar una vida sedentaria, de sentirte a disgusto con ...

La falta de sueño, el estrés, las dietas o simplemente el placer que experimentamos son algunas razones por las que sentimos ansiedad por comer dulces. Sin que suponga una obsesión, algunos consejos como prever las comidas, optar por alimentos naturales y beber agua pueden ayudarte a desengancharte del azúcar.

Unos buenos hábitos te permiten tener una vida sana. Y es que cuidar y respetar tu cuerpo y mente se basa en tomar buenas decisiones y renunciar a aquello que te perjudica. Las siguientes recomendaciones para una vida saludable te ayudarán a desarrollar unos hábitos que te permitan comer sano.

Si alguna vez has oído hablar de los ritmos circadianos y su importancia sobre nuestra dieta y la alimentación presta atención a qué son y en qué consisten y qué papel juegan en la crononutrición. Conseguirás aprender a comer e incluso a perder peso sin hacer grandes sacrificios por ello.

Casi nadie se salva de algún mal hábito que seguro perjudica a su salud o bienestar. Sin embargo, es posible cambiarlo: piensa en por qué te hace sentir bien, busca actividades alternativas, planifica cómo introducirlas en tu día a día, divide tu objetivo y... ¡nunca te olvides de por qué ...