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Durmiendo como un bebé: 7 claves para lograr un descanso de calidad
Tener un descanso de calidad y un sueño reparador no parece ser la regla, pero siguiendo estos 7 consejos se puede conseguir fácilmente8 claves para lograr un sueño reparador y estar lleno de energía
Un sueño reparador es crucial para tener una buena salud y la energía para el día. Te contamos cómo puedes conseguirlo estos 8 consejos.¿Cómo relajarse? 4 técnicas de relajación para desconectar y descansar
Te presentamos 4 eficaces técnicas de relajación que te permitirán descansar la mente y el cuerpo y dormir mejor.¡No puedes pensar sin descansar!
Descansar poco y mal afecta directamente a nuestra salud, ¡Aplica estos sencillos consejos y trucos para descansar bien un mínimo de 6 horas!De puente: a respirar
De puente a puente se podríamos llamar al último trimestre del año en nuestro país. A escasos días de que llegue el puente más largo y el más viajero del año vamos hacer un recorrido por algunos de los lugares de nuestra geografía donde respirar resultará más agradable y sano. ...El verano: hidratación fundamental cuando calienta el sol
El verano está llamándonos a la puerta y aunque no lo parezca, en breve comenzarán a subir las temperaturas, desaparecerán las tormentas primaverales y llegarán primero las ansiadas vacaciones para los más peques y después para nosotros, que tras un año duro, los días de descanso nos vendrán muy bien. ...Alimentación, deporte y energía
La alimentación es clave para el rendimiento en el deporte, pero ¿qué alimentos comer para gestionar la energía antes, después y durante el ejercicio físico? ¡Nuestra Diestista Nutricionista, Laura Rojas, nos da las claves!
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