Comer ciertos alimentos es clave para aumentar la masa muscular y, desde Yo Elijo cuidarme, te presentamos la dieta definitiva para ganar masa muscular.

Te contamos cuáles son las claves para conseguir mantener unas articulaciones saludables. Es más sencillo de lo que imaginas: buena alimentación y ejercicio.

Te explicamos qué es, consejos, beneficios y contraindicaciones de la marcha nórdica, un ejercicio suave pero efectivo para estar en forma, ¡te enganchará!

¿Tienes dolores articulares? ¿Te levantas y tienes dolor de espalda? Aquí tienes 10 ejercicios para estirar articulaciones muy fáciles de hacer que te harán sentir como nuevo.

¿Cómo elegir tu deporte ideal? Te damos las claves y un test gratis para que lo conozcas, adecuado a tu estilo de vida, te enamores y empieces hoy mismo.

Hoy volvemos con fuerza con 6 ejercicios para fortalecer piernas y glúteos que podrás hacer desde casa en unos minutos ¡En pocos días verás resultados!

Nuestro experto Coach en Fitness te trae una rutina muy variada con 8 ejercicios, fáciles y que podrás hacer en casa, para la zona lumbar, abdominal y core.

¿Has empezado a cuidarte y hacer ejercicios pero todavía no ves resultados? Apúntate esta rutina de 4 ejercicios, ¡Te ayudarán a acelerar el metabolismo, quemar grasas y adelantar los resultados de tanto esfuerzo!

Nuestro producto Forté Pharma Turboslim Fitness ha sido la ganadora del Premio Cuídate 2017, en la categoría Workout, de la revista Men's Health.

Los cambios y las mejoras, además de la motivación, llevan su tiempo y, para empezar a crear el hábito de una rutina de deporte, os enseño 8 ejercicios.