Muchas personas que optan por comer fuera seguramente no conocen estos 8 beneficios para la salud que reporta cocinar y comer en casa. ¡Te los contamos!

Te contamos todos los secretos del éxito de la dieta mediterránea y cómo incluirla en tu vida para sentirte bien por dentro y por fuera.

Para que los excesos no se te escapen de las manos en estas fiestas, desde Yo Elijo Cuidarme, te damos unos consejos nutricionales para comer saludable en Navidad

¿Siempre estás pensando en qué cenar para adelgazar, o al menos, para no coger kilos de más? ¡Mira estas ideas de cenas para perder peso!

¿Cansado de probar dietas sin éxito? Un menú semanal basado en la dieta japonesa tradicional te ayudará a adelgazar y perder peso, ¡descubre cómo lograrlo!

Muchos expertos indican que comer un poco menos conlleva varios beneficios, alarga la esperanza de vida y combate en envejecimiento. ¿Es cierto? ¡Te lo contamos!

El Batch Cooking es una tendencia de alimentación semanal, en base a una dieta o menú de recetas semanal organizado, preparado y distribuido con antelación.

Seguir una dieta vegetariana sana no es solo dejar de comer carne y pescado. Implica un orden en la compra y la cocina para evitar cometer errores nutricionales.

La falta de sueño, el estrés, las dietas o simplemente el placer que experimentamos son algunas razones por las que sentimos ansiedad por comer dulces. Sin que suponga una obsesión, algunos consejos como prever las comidas, optar por alimentos naturales y beber agua pueden ayudarte a desengancharte del azúcar.

Si alguna vez has oído hablar de los ritmos circadianos y su importancia sobre nuestra dieta y la alimentación presta atención a qué son y en qué consisten y qué papel juegan en la crononutrición. Conseguirás aprender a comer e incluso a perder peso sin hacer grandes sacrificios por ello.