¿Puedes hacer ejercicio durante la menstruación? ¿Qué ejercicios están permitidos mientras tienes la regla y cuáles no son recomendables?

Ejercitar los aductores es una parte esencial en la práctica deportiva, tanto si has tenido lesiones como si no, y aquí tienes estos 6 ejercicios para hacerlo desde casa y sin máquinas.

¿Sabes qué es el entrenamiento o método LISS y cómo funciona esta rutina para ponerte en forma con cardio y quitarte esos kilos de más?

Los isquiotibiales son uno de los músculos más olvidados en los entrenamientos y, si quieres evitar lesiones, realiza estos ejercicios de estiramiento y entrenamiento

Ejercicios contra el estrés y la ansiedad hay muchos en Internet, pero ¿cuáles son los más efectivos antiestrés? Desde Yo Elijo Cuidarme te lo contamos.

¿Tienes dolores articulares? ¿Te levantas y tienes dolor de espalda? Aquí tienes 10 ejercicios para estirar articulaciones muy fáciles de hacer que te harán sentir como nuevo.

La higiene postural nos permite mantener una postura natural en nuestro cuerpo y evitar enfermedades musculares y óseas. ¡Aprende estos hábitos posturales!

¿Sabías que hacer running influye en la caída de tus senos? Pero te damos algunos consejos para mantener los pechos firmes para corredoras (runners).

Muchas mujeres sufren de debilidad en el suelo pélvico, pero ¡se puede solucionar! Te damos unos consejos que te ayudarán a fortalecerlo.

El baile, además de ser una actividad social y divertida, aporta grandes beneficios para la salud emocional, mental y física, ¿te animas? ¡pues salud y a bailar!