Se escucha mucho decir que dormir adelgaza a la vez que, hacerlo poco, engorda pero ¿cuál es la verdadera relación entre el sueño y el peso?

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en la población general y, la educación en higiene del sueño, es el tratamiento no farmacológico más eficaz para combatirla.

Entre un 20% y un 48% de la población adulta sufre problemas con el sueño. ¿Sabías que las causas del insomnio podría estar en la alimentación? ¡Soluciónalo!

El calor, aunque con retraso este verano también llegará y nos complicará la vida. ¿Cuántas noches nos hemos pasado en vela porque el calor no nos ha dejado pegar ojo? “Nos metemos en la cama y empezamos a dar vueltas. Primero tenemos mucho calor, sudamos, la nariz se nos tapona ...