
¿Por qué y cuándo necesitamos resetear nuestro cuerpo?
De vez en cuando, recibimos señales de que necesitamos resetear nuestro cuerpo y con la planificación adecuada, siguiendo los consejos que desde Yo Elijo Cuidarme te damos en este artículo, es más fácil y rápido de lo que crees.
¿Sabías que una de las funciones principales del cuerpo humano es eliminar toxinas, pero que son muchas las ocasiones en las que tenemos que ayudarlo? Vivimos rodeados de situaciones modernas que nos causan muchísimo estrés, envueltos en una alta contaminación ambiental.
Ir al supermercado supone visitar una galería de alimentos procesados, supuestamente preparados para hacernos la vida más fácil, consiguiendo con ello sobrecargar a nuestro organismo y a su sistema para resetear el cuerpo.
Es por lo que, son muchas las ocasiones en las que debemos pararnos a observar a nuestro organismo para determinar si realmente necesita un plan detox, y así poder potenciar su capacidad natural de eliminar toxinas.
Para saber cómo resetear tu cuerpo, es necesario que sepas cómo aplicar un plan detox. Share on X¿Qué situaciones intoxican nuestro cuerpo?
En ocasiones, nos sumergimos en una serie de rutinas que, a la larga y sin darnos cuenta, pueden perjudicarnos. Estas son algunos de los malos hábitos diarios que podrían intoxicarnos y tener la necesidad de resetear nuestro cuerpo:
Alimentación poco saludable
Situaciones en las que tengamos una dieta cargada de alimentos procesados, azucarados y con un consumo excesivo de grasa trans.
Vida sedentaria
Obviamente, la falta de ejercicio físico nos va a provocar una mayor acumulación de toxinas perjudiciales para nuestra salud.
Exposición ambiental contaminada
Vivir rodeados de una constante polución contribuirá a que nuestro sistema de eliminación de toxinas trabaje más duramente, al igual que con contaminantes del agua o productos químicos.
Estrés crónico
Está más que estudiado lo mal que nos hace el estrés crónico en nuestro organismo, no solo interviniendo en un mal proceso de desintoxicación, sino en multitud de factores que nos provocan daño en nuestro organismo, tal y como lo comentamos en detalle en otro artículo que hablamos de la desintoxicación emocional.
Recordemos la importancia de gestionar el estrés y hacer uso de medidas para combatirlo saludablemente.
Evitar ciertos malos hábitos ayudarán a mantenernos sanos y no tener la necesidad de resetear nuestro cuerpo cada cierto tiempo. Share on XSeñales de que necesitamos resetear nuestro cuerpo
Para saber si ha llegado el momento de resetear nuestro organismo, debemos observar si hay estamos recibiendo algunas de estas señales:
- Una cantidad elevada de toxinas en nuestro organismo afecta a nuestro organismo, produciendo cansancio y fatiga persistente.
- Podemos encontrarnos con problemas digestivos tales como hinchazón o estreñimiento. Incluso podemos llegar a padecer acidez, indicativo de que tenemos una excesiva acumulación de toxinas.
- Pueden aparecer problemas en la piel tales como acné, dermatitis o una piel con un color apagado que pueden indicarnos valores altos de toxinas en nuestro organismo, tal y como detallamos en otro artículo donde hablamos de los efectos negativos de la polución en tu piel.
- Una alta frecuencia y recurrencia de dolores de cabeza puede deberse al abuso de sustancias como el café, un alto contenido de azúcares o por el consumo de alcohol.
- Un correcto equilibrio hormonal es indispensable para evitar cambios en el estado de ánimo y tener un buen bienestar mental y emocional, pudiendo verse afectado por una acumulación excesiva de toxinas.
¿Cómo desintoxicar y resetear nuestro cuerpo?
El organismo elimina toxinas de nuestro organismo a través de los cinco órganos emuntorios principales que son hígado, piel, intestino, pulmones y riñón.
Gracias a este sistema complejo, estos cinco órganos, se eliminan las toxinas generadas por nuestro propio organismo, ya sean las obtenidas de la alimentación a la que nos sometemos, así como las que llegan del medio ambiente y la contaminación con la que vivimos, las cuales suponen un nivel de saturación cada vez más frecuente y rápido de alcanzar.
Cuando estos órganos alcanzan su límite de saturación, se rompe el equilibrio con los sistemas que regulan y mantienen en los distintos compartimentos de nuestro organismo, apareciendo además la retención de líquidos.
Podemos decir entonces que el uso de un detox externo, cuando nuestro organismo lo requiera, contribuirá a que nuestro sistema natural de eliminación de toxinas consiga una mayor efectividad, y un mayor rendimiento al evitar que sature.
De esta forma, conjuntamente con una vida saludable, que englobe la práctica de ejercicio físico regular, una alimentación sana y equilibrada, una dosis de sueño de 8 horas cada día, de calidad y reparador, junto con unas buenas técnicas de gestión del estrés, la pauta con un proceso detox nos ayudará a mantener nuestro bienestar tanto interno como externo en unas condiciones óptimas, ayudando a mantener el equilibrio.
Si sabes mantener a raya las toxinas y respetas el sistema complejo para auto-limpiarse de tu organismo, ¡no necesitarás resetear tu cuerpo! Share on XVida saludable, clave para mantenernos desintoxicados
Recordemos la importancia de mantener un estilo de vida saludable que nos mantenga nuestro sistema de desintoxicación en perfectas condiciones y no nos veamos con la urgente necesidad de resetear nuestro cuerpo cada cierto tiempo:
Alimentación consciente
Mediante el consumo de fruta y verdura fresca, con alimentos ricos en antioxidantes, abundante agua y consumo de fibra, nos proporcionará el éxito asegurado para mantener nuestro sistema desintoxicante en perfectas condiciones.
En otro artículo hablamos de los mejores detoxificantes y drenantes, ¡claves en el proceso de detoxificación!
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Agua adecuada
Otra de las noticias que más escuchamos habitualmente. El consumo de agua es prioritario para que los mecanismos que se encargan de eliminar las toxinas estén en perfectas condiciones y hagan uso de los órganos emuntorios correctamente.
Ejercicio regular
Mediante la sudoración podemos eliminar las toxinas de nuestro organismo.
Sueño reparador y de calidad
Sabemos que cuando dormimos, nuestro organismo se reinicia cada día; pues imaginemos el acúmulo que llegamos a tener cuándo no disfrutamos de estas horas de sueño reparador y en la que nuestro organismo parte de cero al día siguiente. Fundamental.
Evitar el consumo de sustancias especialmente toxicas
No se deben consumir tabaco, el alcohol y las sustancias excitantes.
Mantén unos hábitos saludables y nunca más te tendrás que preguntar cómo resetear tu cuerpo con un plan detox. Share on XPodemos entonces resumir que nuestro organismo es perfectamente capaz de eliminar las sustancias nocivas de nuestro organismo, puesto que poseemos un complejo sistema que se encarga de ello, pero sin olvidar que hay situaciones actuales de nuestra vida moderna que hacen que este sistema se vea ampliamente saturado.
La base para un buen funcionamiento será seguir una vida saludable, con las medidas mencionadas con anterioridad, brindando la ayuda necesaria mediante la correcta suplementación con un proceso detox. Os recordamos, desde Yo Elijo Cuidarme, la importancia de poner en práctica unos hábitos saludables y estar pendiente de escuchar a nuestro organismo cuando nuestro sistema de desintoxicación se vea afectado.
¡No olvides compartir con todos tus contactos en las redes sociales este post para que todos puedan eliminar las toxinas de su cuerpo!
Nosotros ya hemos puesto en marcha nuestro plan detox, porque Yo Elijo Cuidarme, ¿y tú?
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