Nuestra Coach de Belleza nos da 5 consejos de oro para esta Navidad y los eventos, las comidas, la ropa y los regalos. ¡Que no te atrape la Navidad!

Sobrevive a las fiestas navideñas y mantén los buenos hábitos de alimentación y tu dieta en Navidad con los consejos de Laura Rojas, nuestra Coach de nutrición.

Serás más feliz, capaz, seguro y conseguirás más retos si logras aceptar y una eficiente gestión del error, como parte de la vida, del proceso y del logro. Sigue los consejos de nuestra psicóloga Patricia Ramírez para saber cómo gestionar los errores de manera sana y positiva.

Nuestro experto Coach en Fitness te trae una rutina muy variada con 8 ejercicios, fáciles y que podrás hacer en casa, para la zona lumbar, abdominal y core.

Nuestra psicóloga y coach motivacional, Patricia Ramírez, nos da los consejos y 6 preguntas poderosas para recuperar la motivación, ¡tanto la interna como la externa!

Para la vuelta al ejercicio, he preparado una rutina exprés de ejercicios que puedes adaptar a tu día a día porque, al no haber realizado actividad física durante un tiempo, es importante volver a la carga de manera progresiva. ¡Los músculos deben estimularse y prepararse de nuevo!

Muchas veces relacionamos la menopausia con el sobrepeso y no debería ser así, por ello, te damos las 7 claves para evitar engordar durante esa etapa.

A las personas en general nos encanta tener todo bajo control, en cualquiera de nuestras facetas, laboral, familiar, personal; minimiza el error y el riesgo. ¡Nos da seguridad! Pero no todo es controlable, por supuesto que no.

Menopausia y verano puede ser una bomba: sofocos, sudoración nocturna, insomnio... ¡Evítalos con los consejos de nuestra Coach en Nutrición!