Nuestra alimentación en verano debe nutrirnos, hidratarnos, protegernos de las altas temperaturas y no hacernos engordar. ¿Se puede comer sano en verano? Por supuesto y hoy te damos gratis un menú mensual para hacer de tu alimentación en verano algo fácil, sencillo, rico y saludable.

La falta de perseverancia nos deja siempre a medias, sin finalizar la tarea y con los objetivos a medias. ¡Aprende a entrenarla con unos trucos fáciles!

Empezar una dieta equilibrada y a hacer ejercicio físico, ¡está genial! Pero, debemos también en cómo lograremos mantener el peso logrado.

La popular presentadora y diseñadora ha conseguido adelgazar 14,5kg en tan sólo 3 meses gracias a un plan personalizado de nutrición, deporte y complementos alimenticios.

Los cambios y las mejoras, además de la motivación, llevan su tiempo y, para empezar a crear el hábito de una rutina de deporte, os enseño 8 ejercicios.

Hoy te explico cómo controlar el apetito, incluso a cómo quitarlo o perderlo en ciertos momentos. Pero también te explico cómo diferenciarlo del hambre.

Descubre las 4 claves y la dieta mensual que Laura Rojas, nuestra Coach Nutricional en Yo Elijo Cuidarme, te da para adelgazar y perder peso de forma sana y saludable.

Con esta rutina de ejercicios podrás acelerar el metabolismo basal; el gasto energético que nuestro cuerpo hace en reposo total, excluyendo la actividad física.

Laura Rojas, nutricionista dietista, contesta a las 4 preguntas más comunes antes de ponerse a plan de dieta y adelgazamiento, ¡Obtén las claves básicas!

La Navidad es un momento crítico para mantener los buenos hábitos alimentarios y no coger peso. ¡Toma nota de los consejos de nuestra Coach Nutricional!