Ejercicio para perder peso: tonificación de abdomen y core

Toma nota de esta rutina de ejercicio para tonificar la zona del abdomen y el core y perder peso. Practícala y ¡verás cómo notas la diferencia!

En el post de hoy te traigo una rutina de ejercicio para fortalecer el abdomen y el core.

El core es una palabra de origen inglés que significa “núcleo” o “centro” y se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo. Este centro lo encontramos justo debajo del ombligo.

La rutina de hoy te ayudará a tonificar esta zona. Piensa que, si tonificas bien, el músculo quemará más calorías al practicar ejercicio.

Te aconsejo que vayas alternando esta rutina con otras que trabajan el abdomen y/o el core, como esta rutina de ejercicios abdominales que puedes hacer en casa; te ayudarán a completar el entrenamiento.

Yo siempre recomiendo realizar ejercicio vascular para finalizar el entreno, un mínimo de 25-30 minutos. Recuerda sobre todo que es importante realizarlo siempre después de la tonificación.

Además, te aconsejo combinar una buena rutina de ejercicios con estos consejos de alimentación para lucir un vientre plano.

Espero que te animes a practicar esta rutina: ¡ya verás cómo notas la diferencia!

Patry Jordán

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1 comment

  1. manuel melgar 1 abril, 2016 at 06:42 Responder

    muy mala edicion de video, el audio no iva acorde al video y las escenas eran las mismas, da muy mala impresion.

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