Ejercicio para perder peso: entrenamiento cardio de 10 minutos

Hoy te traemos una rutina de ejercicios cardio de 10 minutos para perder peso, por Patry Jordán. Este vídeo, ideal para personas que todavía no están muy acostumbradas a realizar ejercicio cardiovascular, te ayudará a perder peso. ¡Empieza a entrenar!

Hoy empiezo con las propuestas de entrenamiento para adelgazar y perder peso. Las podrás realizar en el gimnasio o cómodamente en tu casa, solo necesitas un espacio amplio y llevar ropa y calzado adecuados.

Este vídeo de cardio, ideal para personas que todavía no están muy acostumbradas a realizar ejercicio cardiovascular, te ayudará a perder peso.

Si ya eres experto en hacer ejercicio, te recomiendo que combines más de una rutina de cardio como esta, o bien realices una que sea más larga, como la rutina cardio diaria de 30 minutos para perder peso, que comenté en otra ocasión.

10 minutos de ejercicio cardiovascular son ideales para calentar. ¡Empieza poco a poco! Share on X

10 minutos de cardio moderado son ideales para calentar un poco el cuerpo. Los puedes realizar antes de un entrenamiento de fuerza, para preparar y activar el cuerpo, o después de un cardio de alta intensidad para seguir quemando un poquito más.

Los 10 minutos por sí solos no nos van a servir de mucho, así que yo te recomiendo que los combines con otras rutinas de Patry Jordán, sobre todo de tonificación como estas:

• Rutina de tonificación para glúteos y piernas
• Tonificación de brazos, tórax y espalda
• Ejercicio de tonificación de abdomen y core
• Rutina de ejercicio para tonificar el abdomen

Es mejor empezar poco a poco y sin prisa, para sumarte a la actitud #yoelijocuidarme de Laboratorios Forté Pharma. Aquí encontrarás muchos otros consejos para seguir cuidándote, y no te olvides de tomar las riendas de tu vida para seguir con un estilo de vida saludable. ¡A por todas!

Te espero en el próximo post de Yo elijo cuidarme.